适合手机播放的视频，通常不需要追求最高参数，而是要兼容、流畅、文件大小合理。最稳妥的选择是 MP4 格式、H.264 视频编码、AAC 音频编码。

这套设置适合 iPhone、Android、微信、浏览器和大多数播放器。

分辨率怎么选

普通观看建议 1080p。手机屏幕虽然清晰，但大多数日常视频在 1080p 下已经够用。4K 文件体积更大，播放更耗电，也不一定能明显提升观感。

如果只是聊天发送、课程资料或临时预览，720p 也可以接受。

帧率怎么选

普通视频使用 30fps 即可。运动、游戏、舞蹈或高速画面可以保留 60fps，但文件会更大。

如果源视频本来是 30fps，强行转成 60fps 不会产生真正的新细节。

码率怎么选

1080p 手机视频可以选择 5 到 8 Mbps。720p 可以选择 2.5 到 5 Mbps。课程录屏和会议视频可以再低一些，运动画面则需要更高码率。

如果你发现画面出现明显色块或拖影，说明码率可能太低。

音频设置

音频建议使用 AAC。普通视频 128 到 192 Kbps 足够，音乐类内容可以适当提高。

不要为了压缩体积把音频码率降得太低，否则人声会变闷，音乐会失真。