视频码率，也叫比特率，表示视频每秒使用多少数据来描述画面，常见单位是 Kbps 或 Mbps。码率越高，文件通常越大；码率太低，画面容易出现模糊、色块和细节丢失。
但码率不是越高越好。超过一定范围后，文件会继续变大，画质提升却很小。选择合适码率的目标，是在“足够清晰”和“文件不过大”之间取得平衡。
码率会影响什么
码率首先影响文件大小。同样是一分钟视频，8 Mbps 的文件通常会比 2 Mbps 大很多。
码率也影响清晰度。运动画面、游戏录屏、舞台灯光、树叶水面这类细节复杂的视频，需要更高码率；会议录屏、静态课程、聊天视频，则可以用更低码率。
码率还影响上传和播放体验。码率过高的视频上传慢、占空间，也可能在网络较差时播放卡顿。
常见码率建议
下面是 H.264 编码下比较稳妥的参考范围：
- 480p：1 到 2 Mbps
- 720p：2.5 到 5 Mbps
- 1080p：5 到 8 Mbps
- 2K：10 到 16 Mbps
- 4K：20 到 45 Mbps
如果使用 H.265，在相近画质下通常可以比 H.264 再低一些，但部分旧设备或浏览器可能不支持。
为什么同样 1080p 文件大小差很多
分辨率只表示画面尺寸，不代表实际细节数量。一个 1080p 的访谈视频可能很小，因为画面变化少；一个 1080p 的运动视频可能很大，因为每一帧都有大量变化。
编码器、帧率、音频码率也会影响体积。60fps 视频通常比 30fps 更大；高码率音频也会增加文件大小。
压缩视频时怎么选码率
如果目标是发微信、邮件或上传平台，可以先选择 MP4 + H.264，然后根据分辨率设置码率。普通 1080p 视频可以从 5 Mbps 左右开始测试；如果是课程录屏，可以降到 2 到 4 Mbps；如果是运动画面，可以提高到 8 Mbps。
不要反复压缩同一个文件。每压缩一次都可能损失细节，最好从原始文件重新导出或转换。